林碧珠 2018/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
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10.2 km | 01:05:34 | 06:25/km

日期: 2018-09-25 05:34 - 地點: 蘭潭環潭公路 - 天氣: 陰天轉晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'58" / 06'25" / 06'39" / 06'22" / 06'08" / 10'12" / 06'16" / 06'16" / 06'04" / 06'05" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'23")

06'25" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'38"

(20'01")

06'38" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'21"

(26'23")

06'21" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'07"

(32'31")

06'07" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

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林碧珠

·

原以為今天陰天沒有看頭！
意外遇見金黃耀眼日出🌅！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.71 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 (W) 累積 : 819.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王則然, J 和其他 24 人說推

·

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安，晨跑愉快 ~

2018-09-25 07:09 ·

1 個人推

林碧珠早安

2018-09-25 07:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'25"	00:13'23"
3	06'39"	00:20'02"
4	06'22"	00:26'24"
5	06'08"	00:32'32"
6	10'12"	00:42'44"
7	06'16"	00:49'00"
8	06'16"	00:55'16"
9	06'04"	01:01'20"
10	06'05"	01:07'25"
10.2	06'27"	01:08'43"

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