5.5 km | 00:40:24 | 07:19/km日期: 2012-11-19 19:40 - 地點: 蓮池潭 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 07'46" / 06'47" / 07'11" / 07'24" / 07'27" / 07'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'46" (+01'02") | 1014 / 1014 |
| 2 | | 06'44" | 1003 / 2017 |
| 3 | | 07'12" (+00'28") | 1010 / 3027 |
| 4 | | 07'23" (+00'39") | 1013 / 4041 |
| 5 | | 07'25" (+00'41") | 1007 / 5048 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
102.56 km 
MIZUNO WAVE Rider 14 累積 :
1405.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'46" | 00:07'46" |
| 2 | 06'47" | 00:14'33" |
| 3 | 07'11" | 00:21'44" |
| 4 | 07'24" | 00:29'08" |
| 5 | 07'27" | 00:36'35" |
| 5.5 | 07'28" | 00:40'24" |
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