12.0 km | 01:00:44 | 05:03/km日期: 2018-09-23 07:49 - 地點: 四號公園 - 平均心率: 152 - 卡路里: 648 Cal - 總步數: 11678 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'23" / 04'53" / 05'09" / 04'54" / 04'57" / 05'10" / 04'56" / 04'56" / 05'08" / 04'58" / 04'57" / 05'04" / 18'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'22" (+00'30") | 1003 / 1003 | 186 / 99 |
2 | | 04'53" (+00'01") | 1007 / 2011 | 190 / 107 |
3 | | 05'04" (+00'12") | 1005 / 3017 | 191 / 103 |
4 | | 04'52" | 1005 / 4022 | 191 / 107 |
5 | | 04'56" (+00'04") | 1001 / 5024 | 191 / 105 |
6 | | 05'13" (+00'21") | 1008 / 6033 | 192 / 99 |
7 | | 04'54" (+00'02") | 1004 / 7038 | 194 / 104 |
8 | | 04'56" (+00'04") | 1007 / 8045 | 193 / 104 |
9 | | 05'09" (+00'17") | 1008 / 9054 | 193 / 100 |
10 | | 04'55" (+00'03") | 1005 / 10059 | 194 / 104 |
11 | | 04'58" (+00'06") | 1002 / 11062 | 194 / 103 |
12 | | 05'01" (+00'09") | 1007 / 12070 | 194 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
220.13 km 美津濃 Emperor\n\nEmperor 累積 :
2338.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 04'53" | 00:10'16" |
3 | 05'09" | 00:15'25" |
4 | 04'54" | 00:20'19" |
5 | 04'57" | 00:25'16" |
6 | 05'10" | 00:30'26" |
7 | 04'56" | 00:35'22" |
8 | 04'56" | 00:40'18" |
9 | 05'08" | 00:45'26" |
10 | 04'58" | 00:50'24" |
11 | 04'57" | 00:55'21" |
12 | 05'04" | 01:00'25" |
12.0 | 18'11" | 01:00'44" |