林瑞雄 2018/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞雄彰化
ID 55614

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10.2 km | 01:04:42 | 06:20/km

日期: 2018-09-24 06:01 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 134 - 踏頻: 28022 - 卡路里: 556 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'46" / 06'44" / 05'54" / 06'12" / 06'15" / 06'06" / 06'35" / 06'30" / 06'21" / 06'10" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 67.17 km

Adidas Boston 6m 累積 : 994.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), onion 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'44"	00:13'30"
3	05'54"	00:19'24"
4	06'12"	00:25'36"
5	06'15"	00:31'51"
6	06'06"	00:37'57"
7	06'35"	00:44'32"
8	06'30"	00:51'02"
9	06'21"	00:57'23"
10	06'10"	01:03'33"
10.2	05'35"	01:04'42"

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