Akira 2018/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Akira 新北市
ID 136556

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0.8 km | 00:04:57 | 06:25/km

日期: 2018-09-23 05:11 - 平均心率: 126 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'47"

(02'47")

06'58"

400 / 400

2

02'09"

(04'57")

05'49"

371 / 771

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 440.25 km

Nike Streak LT4 累積 : 446.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'25"	00:04'57"

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