就是愛跑 2018/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

就是愛跑台北市
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4.2 km | 00:20:04 | 04:50/km

日期: 2018-09-22 07:33 - 平均心率: 158 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'05" / 04'51" / 04'47" / 04'46" / 03'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 164.46 km

就是愛跑 barefoot 累積 : 1851.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李百信, Jacky 和其他 1 人說推

·

Jacky 早安，運動愉快

2018-09-22 09:40 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'51"	00:09'56"
3	04'47"	00:14'43"
4	04'46"	00:19'29"
4.1	03'54"	00:20'04"

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