Zachary Chiu 2018/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Zachary Chiu 高雄
ID 201664

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0.3 km | 00:05:20 | 16:39/km

日期: 2018-09-22 06:17 - 平均心率: 117 - 卡路里: 17 Cal - 總步數: 952 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'18"

(05'18")

16'33"

320 / 320

178 / 33

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 24.39 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	16'39"	00:05'20"

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