4.7 km | 00:30:45 | 06:35/km日期: 2018-09-22 07:41 - 平均心率: 150 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'34" / 06'38" / 06'40" / 06'32" / 06'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" (+00'06") | 418 / 418 |
2 | | 06'34" (+00'05") | 410 / 829 |
3 | | 06'35" (+00'06") | 409 / 1239 |
4 | | 06'35" (+00'06") | 414 / 1654 |
5 | | 06'42" (+00'13") | 413 / 2067 |
6 | | 06'38" (+00'09") | 412 / 2480 |
7 | | 06'39" (+00'10") | 410 / 2891 |
8 | | 06'36" (+00'07") | 410 / 3301 |
9 | | 06'32" (+00'03") | 415 / 3716 |
10 | | 06'30" (+00'01") | 411 / 4128 |
11 | | 06'29" | 410 / 4538 |
12 | | 06'33" (+00'04") | 128 / 4667 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 316.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 06'38" | 00:13'12" |
3 | 06'40" | 00:19'52" |
4 | 06'32" | 00:26'24" |
4.7 | 06'32" | 00:30'46" |