不要問你會怕 2018/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

不要問你會怕新竹
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不要問你會怕

10.3 km | 01:00:17 | 05:51/km

日期: 2018-09-22 05:45 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'50" / 06'11" / 06'08" / 07'36" / 06'07" / 05'25" / 07'30" / 05'32" / 05'27" / 05'22" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'02"

(31'02")

06'12" (+00'40")

5000 / 5000

2

27'41"

(58'44")

05'32"

5000 / 10000

3

01'33"

(01:00'17")

05'06"

304 / 10304

JOG 1H

9月累積里程 : 420.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃亮中, 宥成（北埔幫）和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'11"	00:13'01"
3	06'08"	00:19'09"
4	07'36"	00:26'45"
5	06'07"	00:32'52"
6	05'25"	00:38'17"
7	07'30"	00:45'47"
8	05'32"	00:51'19"
9	05'27"	00:56'46"
10	05'22"	01:02'08"
10.3	05'08"	01:03'42"

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