4.4 km | 00:34:02 | 07:39/km日期: 2018-09-20 20:08 - 平均心率: 152 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 06'23" / 07'00" / 09'06" / 08'25" / 07'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" (+00'17") | 384 / 384 |
2 | | 06'08" (+00'02") | 391 / 775 |
3 | | 06'06" | 195 / 970 |
4 | | 09'24" (+03'18") | 201 / 1171 |
5 | | 06'31" (+00'25") | 385 / 1557 |
6 | | 06'27" (+00'21") | 386 / 1944 |
7 | | 06'31" (+00'25") | 193 / 2137 |
8 | | 16'40" (+10'34") | 268 / 2406 |
9 | | 06'17" (+00'11") | 396 / 2803 |
10 | | 06'17" (+00'11") | 400 / 3203 |
11 | | 06'31" (+00'25") | 199 / 3402 |
12 | | 13'36" (+07'30") | 264 / 3667 |
13 | | 06'32" (+00'26") | 396 / 4064 |
14 | | 07'22" (+01'16") | 384 / 4449 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 115.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 07'00" | 00:13'23" |
3 | 09'06" | 00:22'29" |
4 | 08'25" | 00:30'54" |
4.4 | 07'03" | 00:34'04" |