12.0 km | 01:06:11 | 05:30/km日期: 2018-09-23 18:31 - 平均心率: 158 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'36" / 05'44" / 05'26" / 05'26" / 05'14" / 05'30" / 05'25" / 05'30" / 05'35" / 05'49" / 05'28" / 04'10" / 18'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" (+02'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'30" (+01'21") | 10000 / 11000 |
3 | | 04'09" | 1000 / 12000 |
4 | | 12'57" (+08'48") | 21 / 12021 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
115.31 km Under Amour Speedform Gemini 累積 :
899.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 05'44" | 00:12'20" |
3 | 05'26" | 00:17'46" |
4 | 05'26" | 00:23'12" |
5 | 05'14" | 00:28'26" |
6 | 05'30" | 00:33'56" |
7 | 05'25" | 00:39'21" |
8 | 05'30" | 00:44'51" |
9 | 05'35" | 00:50'26" |
10 | 05'49" | 00:56'15" |
11 | 05'28" | 01:01'43" |
12 | 04'10" | 01:05'53" |
12.0 | 15'29" | 01:06'15" |