4.1 km | 00:21:23 | 05:11/km日期: 2018-09-30 09:04 - 平均心率: 154 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'19" / 04'26" / 04'30" / 07'19" / 07'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'19" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'25" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'29" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'18" (+02'59") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'00" (+02'41") | 119 / 4119 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 58.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'19" | 00:04'19" |
2 | 04'26" | 00:08'45" |
3 | 04'30" | 00:13'15" |
4 | 07'19" | 00:20'34" |
4.1 | 06'59" | 00:21'24" |