yoyo 2018/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

yoyo 新北市
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30.2 km | 01:57:45 | 15.4 km/h

日期: 2018-09-20 18:24 - 地點: 行天宮到社子島折返到板橋 - 天氣: 涼 - 卡路里: 619 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(47)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

12.77 (-8.41)

1002 / 1002

2

05'57"

(10'40")

10.03 (-11.15)

992 / 1994

3

09'41"

(20'21")

6.23 (-14.95)

1003 / 2998

4

03'57"

(24'18")

15.25 (-5.92)

1002 / 4000

5

03'37"

(27'55")

16.82 (-4.35)

1010 / 5011

展開計圈分析

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9月累積里程 : 787.52 km

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陳安邦, yen 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.7	-3.4 %
2	10.0	-3.4 %
3	6.2	5.0 %
4	15.5	-4.7 %
5	16.6	2.8 %
6	18.2	3.8 %
7	18.9	-1.3 %
8	18.9	-1.7 %
9	18.4	-1.0 %
10	19.7	-2.2 %
11	17.2	2.2 %
12	19.5	-4.0 %
13	14.8	3.6 %
14	18.8	2.8 %
15	20.3	-2.5 %
16	20.7	1.5 %
17	20.8	2.8 %
18	20.0	4.0 %
19	19.7	1.2 %
20	19.7	-2.4 %
21	19.6	3.2 %
22	19.6	-2.2 %
23	17.9	-1.0 %
24	16.7	1.8 %
25	18.1	-2.6 %
26	17.2	2.6 %
27	10.1	3.2 %
28	12.6	-1.8 %
29	12.9	2.7 %
30	12.9	4.8 %
30.2	8.9	-3.5 %

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