Carol Kuo 2018/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Kuo 新竹
ID 362112

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7.4 km | 00:49:14 | 06:41/km

日期: 2018-10-05 05:07 - 平均心率: 127 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'46" / 06'45" / 06'39" / 06'33" / 06'32" / 06'30" / 06'55" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'31")

06'44" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'39"

(20'10")

06'39" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'33"

(26'43")

06'33" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'32"

(33'15")

06'32" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Carol Kuo

·

開張～恢復跑了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 142.98 km

adizero Boston 6 累積 : 1040.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝慶俊, 周大雄和其他 14 人說推

·

Sam 慢慢來哦。加油！

2018-10-05 07:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'45"	00:13'31"
3	06'39"	00:20'10"
4	06'33"	00:26'43"
5	06'32"	00:33'15"
6	06'30"	00:39'45"
7	06'55"	00:46'40"
7.4	07'12"	00:49'14"

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朋友動態

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