張忍堂 2014/03/25 訓練日誌

張忍堂新竹
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張忍堂

151.1 km | 05:21:20 | 28.2 km/h

日期: 2014-03-25 07:39 - 地點: 竹北-西濱-八里來回 - 天氣: 晴+陰天 - 卡路里: 3774 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

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CT226 比賽那天是騎 180km，而且騎之前要先游 3.8km，騎完還要跑一個42km全馬… 可是我現在只騎 150km 就快沒力了… 救郎喔… Orz

#bike #tang_bike #Ironman #ChallengeTaiwan #CerveloP3

3月累積里程 : 736.20 km

Cervelo new P3

GPX 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃明鈞(黑書包) 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.9	2.0 %
2	19.3	-0.2 %
3	23.8	-0.6 %
4	30.5	-0.2 %
5	30.3	-0.3 %
6	26.3	-1.0 %
7	32.7	-0.4 %
8	32.1	-0.2 %
9	33.6	-0.2 %
10	27.5	2.0 %
11	23.8	-0.4 %
12	22.8	0.0 %
13	28.6	0.0 %
14	11.3	2.7 %
15	3600.0	-0.1 %
16	54.5	-0.3 %
17	36.4	-0.7 %
18	31.9	-0.2 %
19	18.4	2.4 %
20	32.7	1.5 %
21	32.1	0.0 %
22	36.4	-0.4 %
23	33.3	-0.4 %
24	32.7	1.0 %
25	37.5	-0.6 %
26	35.3	-1.2 %
27	31.9	2.0 %
28	35.3	-0.9 %
29	29.0	1.8 %
30	34.0	-0.4 %
31	36.7	2.0 %
32	34.6	-0.2 %
33	34.3	-0.4 %
34	35.6	2.0 %
35	32.7	0.0 %
36	32.4	2.0 %
37	28.3	1.8 %
38	25.5	-0.2 %
39	21.1	-0.2 %
40	24.0	-1.0 %
41	27.1	2.0 %
42	26.7	1.0 %
43	32.1	1.7 %
44	26.9	1.5 %
45	11.4	-0.4 %
46	24.7	-0.2 %
47	33.6	-1.7 %
48	18.9	-0.5 %
49	26.7	-0.4 %
50	2.9	-0.4 %
51	20.0	-0.2 %
52	25.7	0.0 %
53	32.4	0.0 %
54	31.3	2.0 %
55	34.6	-0.6 %
56	34.3	-0.3 %
57	19.8	2.0 %
58	29.0	-0.4 %
59	33.6	-0.2 %
60	31.9	1.8 %
61	45.6	-0.8 %
62	26.5	2.0 %
63	30.3	-0.2 %
64	31.6	1.2 %
65	37.9	2.0 %
66	36.4	-0.7 %
67	36.4	-0.7 %
68	32.4	2.7 %
69	33.3	1.6 %
70	31.6	2.8 %
71	25.4	-0.9 %
72	31.3	-0.9 %
73	30.8	-0.2 %
74	1.0	3.2 %
75	19.1	0.0 %
76	6.5	2.0 %
77	13.8	-0.3 %
78	18.1	3.0 %
79	16.0	-0.8 %
80	26.7	2.0 %
81	27.1	1.5 %
82	31.6	-1.2 %
83	33.0	1.5 %
84	30.8	1.0 %
85	31.6	-0.9 %
86	31.3	1.5 %
87	32.7	-1.0 %
88	31.9	2.0 %
89	28.3	-0.5 %
90	30.8	0.0 %
91	31.0	2.5 %
92	29.3	2.0 %
93	25.0	-0.9 %
94	24.8	3.0 %
95	26.1	-1.1 %
96	29.5	2.0 %
97	27.9	1.0 %
98	27.7	-0.2 %
99	25.9	4.5 %
100	27.1	-0.8 %
101	31.3	-0.7 %
102	30.3	2.0 %
103	27.7	2.5 %
104	29.8	-0.6 %
105	26.3	3.0 %
106	29.8	-0.4 %
107	25.9	0.0 %
108	27.9	-0.4 %
109	27.5	2.0 %
110	29.5	-0.4 %
111	26.9	3.5 %
112	30.0	-0.6 %
113	30.0	0.0 %
114	26.5	2.2 %
115	24.3	0.0 %
116	29.0	-0.9 %
117	24.8	-0.3 %
118	29.5	-0.2 %
119	27.7	-1.3 %
120	31.0	0.0 %
121	29.3	0.0 %
122	30.8	2.0 %
123	2.1	2.7 %
124	28.8	-0.9 %
125	28.3	1.8 %
126	27.7	1.7 %
127	32.4	-0.7 %
128	29.3	2.0 %
129	32.1	2.0 %
130	29.5	-0.8 %
131	31.0	-0.2 %
132	31.6	0.0 %
133	23.2	3.0 %
134	23.4	-2.2 %
135	25.5	2.2 %
136	14.2	-1.0 %
137	3600.0	3.0 %
138	22.1	-0.5 %
139	26.1	0.0 %
140	25.4	-0.2 %
141	23.8	2.3 %
142	28.6	-0.2 %
143	31.3	2.0 %
144	28.3	2.0 %
145	31.0	2.0 %
146	19.9	3.0 %
147	23.8	2.5 %
148	19.8	2.0 %
149	15.9	1.5 %
150	28.8	2.0 %
151	16.4	1.0 %
151.1	16.8	0.0 %