高志豪 2014/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

高志豪桃園
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10.0 km | 00:49:19 | 04:55/km

日期: 2014-03-25 20:19 - 地點: 桃園市三民運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 04'30" / 05'01" / 04'40" / 05'50" / 05'10" / 05'10" / 05'09" / 04'21" / 04'10" / 04'20" / 241'40" /

基本訓練，今晚與文忠和阿邦至三民公園慢跑10K，最後3K衝一下（狀況還不錯）！

3月累積里程 : 154.93 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

張文忠, 洄瀾揪ㄞ走和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	05'01"	00:09'31"
3	04'40"	00:14'11"
4	05'50"	00:20'01"
5	05'10"	00:25'11"
6	05'10"	00:30'21"
7	05'09"	00:35'30"
8	04'21"	00:39'51"
9	04'10"	00:44'01"
10	04'20"	00:48'21"
10.1	06'29"	00:49'19"

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