喬伊 2018/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

喬伊彰化
ID 5288

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5.0 km | 00:36:00 | 07:12/km

日期: 2018-09-19 20:11 - 地點: 大崗國中 - 天氣: 熱 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'45" / 07'36" / 07'17" / 06'43" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+01'02")

1000 / 1000

2

07'35"

(15'21")

07'35" (+00'52")

1000 / 2000

3

07'16"

(22'37")

07'16" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'43"

(29'20")

06'43"

1000 / 4000

5

06'39"

(36'00")

06'51" (+00'08")

971 / 4971

EasyRun.

9月累積里程 : 100.00 km

NIKE FREE FLYKNIT 累積 : 2083.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

余東樑, jay是跑者和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'36"	00:15'21"
3	07'17"	00:22'38"
4	06'43"	00:29'21"
5.0	06'59"	00:36'08"

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