7.0 km | 00:40:19 | 05:45/km日期: 2018-09-18 18:37 - 地點: 新竹田徑場 - 天氣: 悶熱到爆 - 平均心率: 173 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'28" / 05'41" / 05'34" / 05'42" / 05'45" / 05'35" / 05'32" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'32" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'53" | 6 / 7006 |
大家好久不見🙋
為了吃餅來團練囉
一到就被叫跟上，我的天啊!! ㄟ細
一看就知道那是快速列車，我無力
跑自己的速度，跟上自己的腳步😏
最後，還是默默跟上，不用太高興
因為神人組下車，改跑順時針，哈
堅持了40分鐘不停，爆汗如雨，濕
#吃餅囉👉先吃一塊😋
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
242.07 km 
adidas Ultra boost 3.0 累積 :
1192.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 05'41" | 00:12'09" |
| 3 | 05'34" | 00:17'43" |
| 4 | 05'42" | 00:23'25" |
| 5 | 05'45" | 00:29'10" |
| 6 | 05'35" | 00:34'45" |
| 7 | 05'32" | 00:40'17" |
| 7.0 | 05'32" | 00:40'19" |
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