10.3 km | 00:53:20 | 05:10/km日期: 2018-09-19 19:51 - 地點: 新北市三重區 - 平均心率: 140 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'01" / 05'38" / 05'24" / 05'09" / 04'34" / 08'37" / 04'51" / 05'00" / 04'45" / 04'47" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" (+01'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'38" (+01'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'23" (+00'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'09" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'33" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'23" (+00'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'51" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'59" (+00'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'45" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'47" (+00'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'45" (+01'12") | 307 / 10307 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
202.24 km Asics 虎走3代-橘 累積 :
1548.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 05'38" | 00:11'39" |
3 | 05'24" | 00:17'03" |
4 | 05'09" | 00:22'12" |
5 | 04'34" | 00:26'46" |
6 | 08'37" | 00:35'23" |
7 | 04'51" | 00:40'14" |
8 | 05'00" | 00:45'14" |
9 | 04'45" | 00:49'59" |
10 | 04'47" | 00:54'46" |
10.3 | 05'47" | 00:56'33" |