李冠璋 2014/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

李冠璋台南
ID 21619

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5.1 km | 00:35:28 | 06:59/km

日期: 2014-03-26 05:46 - 地點: 紅瓦厝國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 07'31" / 07'08" / 07'05" / 07'11" / 06'09" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'06"

(23'06")

07'20"

3147 / 3147

2

12'22"

(35'28")

06'26"

1922 / 5069

前3k暖身跑,後2k赤足跑。

3月累積里程 : 269.45 km

MIZUNO MIZUNO WAVE 8KN-23403 累積 : 1203.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿寶, 許淑貞和其他 50 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'08"	00:14'39"
3	07'05"	00:21'44"
4	07'11"	00:28'55"
5	06'09"	00:35'04"
5.1	05'45"	00:35'28"

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