不來恩 2014/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

不來恩台南
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16.1 km | 01:36:32 | 05:59/km

日期: 2014-03-25 20:38 - 總爬升: 166 m - 地點: 住家附近 - 天氣: 熱無風 - 卡路里: 1088 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 05'27" / 05'23" / 05'35" / 06'33" / 05'55" / 05'39" / 06'10" / 06'02" / 05'58" / 06'14" / 06'22" / 05'58" / 05'35" / 06'53" / 06'30" / 05'27" / 07'35" /

3月累積里程 : 154.38 km

Nike Nike Free Run +2 Plus iPOD 累積 : 1098.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

sijing801101, 洄瀾揪ㄞ走和其他 19 人說推

·

梁晋榮不來恩大~你也跟我一樣~幾乎沒有練跑哦…我4/20新化木架山跑完,要休息一陣子了,有時間再練跑,你說的17~還不錯,耐磨的鞋底,磨損慢,適合我,跑起來ok~^_^…只是沒有橡膠底的鞋子軟,可以買雙穿看看

2014-03-31 17:22 ·

1 個人推

不來恩感恩,我也想找双耐磨的鞋子,看起來17可以買來穿看看.
這陣子一直加班,所以月跑量200公里只好殘念了.

2014-03-31 17:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'23"	00:10'50"
3	05'35"	00:16'25"
4	06'33"	00:22'58"
5	05'55"	00:28'53"
6	05'39"	00:34'32"
7	06'10"	00:40'42"
8	06'02"	00:46'44"
9	05'58"	00:52'42"
10	06'14"	00:58'56"
11	06'22"	01:05'18"
12	05'58"	01:11'16"
13	05'35"	01:16'51"
14	06'53"	01:23'44"
15	06'30"	01:30'14"
16	05'27"	01:35'41"
16.1	07'32"	01:36'32"

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