Chen Tai Yang 2018/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Tai Yang 新竹
ID 95408

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2.8 km | 00:20:02 | 07:03/km

日期: 2018-09-16 10:50 - 平均心率: 157 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'32" / 06'57" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'28")

06'57"

1000 / 2000

3

05'33"

(20'02")

06'38"

835 / 2835

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 252.78 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'57"	00:14'29"
2.8	06'38"	00:20'02"

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