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    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 高雄
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    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️
    22.7 km | 03:53:32 | 10:18/km
    日期: 2018-09-16 05:45 - 總爬升: 496 m - 地點: 中寮山 - 天氣: 涼 - 平均心率: 112 - 卡路里: 1496 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(<2)
    Pace: 07'24" / 07'18" / 11'20" / 06'33" / 07'08" / 14'33" / 08'57" / 08'25" / 12'25" / 09'35" / 06'52" / 15'49" / 15'18" / 15'41" / 12'31" / 11'47" / 15'43" / 13'28" / 05'33" / 04'48" / 10'37" / 07'52" / 05'52" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'24"  (07'24")
    		07'24" (+02'36")1000 / 1000
    2
    07'17"  (14'41")
    		07'17" (+02'29")1000 / 2000
    3
    11'20"  (26'02")
    		11'20" (+06'32")1000 / 3000
    4
    06'32"  (32'35")
    		06'32" (+01'44")1000 / 4000
    5
    07'07"  (39'42")
    		07'07" (+02'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    14'33"  (54'16")
    		14'33" (+09'45")1000 / 6000
    7
    08'56"  (01:03'12")
    		08'56" (+04'08")1000 / 7000
    8
    08'25"  (01:11'38")
    		08'25" (+03'37")1000 / 8000
    9
    12'24"  (01:24'03")
    		12'24" (+07'36")1000 / 9000
    10
    09'34"  (01:33'38")
    		09'34" (+04'46")1000 / 10000
    11
    06'51"  (01:40'29")
    		06'51" (+02'03")1000 / 11000
    12
    15'49"  (01:56'19")
    		15'49" (+11'01")1000 / 12000
    13
    15'18"  (02:11'37")
    		15'18" (+10'30")1000 / 13000
    14
    15'41"  (02:27'18")
    		15'41" (+10'53")1000 / 14000
    15
    12'30"  (02:39'49")
    		12'30" (+07'42")1000 / 15000
    16
    11'46"  (02:51'36")
    		11'46" (+06'58")1000 / 16000
    17
    15'43"  (03:07'19")
    		15'43" (+10'55")1000 / 17000
    18
    13'28"  (03:20'47")
    		13'28" (+08'40")1000 / 18000
    19
    05'32"  (03:26'19")
    		05'32" (+00'44")1000 / 19000
    20
    04'48"  (03:31'08")
    		04'48"1000 / 20000
    21
    10'36"  (03:41'44")
    		10'36" (+05'48")1000 / 21000
    22
    07'52"  (03:49'36")
    		07'52" (+03'04")1000 / 22000
    23
    03'55"  (03:53'32")
    		05'54" (+01'06")665 / 22665
    高雄
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    玩瘋了跑不動了
    阿志最後幾k卯起神衝

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 585.17 km 把跑步當做日常生活 美津濃WAVE RIDER 2E 累積 : 647.1 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    呂理用, 阿誠 和其他 97 人說推
    · 留言
    觀看另 33 則留言
    Jacky 早安，半馬自訓愉快
    2018-09-16 09:57 ·
     1 個人推
    習慣就好 黑皮大早安，晨跑半馬愉快。
    2018-09-16 10:02 ·
     1 個人推
    曾烽耿 陳兄午安,假日運動愉快~
    2018-09-16 10:20 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 Happy哥 假期愉快😊
    2018-09-16 10:23 ·
     2 個人推
    李百信 黑皮兄敖早假日中寮山訓練快樂喔~
    2018-09-16 10:24 ·
     1 個人推
    宋遠征 早安愉快，半馬順心。
    2018-09-16 10:25 ·
     1 個人推
    黃新穆 黑皮哥早安 風很大捏 跑山愉快😃
    2018-09-16 10:26 ·
     1 個人推
    跑天下 早安！週日山路超半馬愉快~
    2018-09-16 10:53 ·
     1 個人推
    Maggie Huang Happy：早安！精實的半馬自訓！讚～
    運動好心情！
    週日舒心愉快！^^
    2018-09-16 11:30 ·
     2 個人推
    和志(野楠人) 晨跑愉快
    2018-09-16 11:34 ·
     1 個人推
    Jerome 午安～這趟感覺好舒心，真棒！
    2018-09-16 12:06 ·
     1 個人推
    Angela1414 黑皮哥午安 團練愉快
    2018-09-16 12:13 ·
     2 個人推
    虎丸 謝謝黑皮哥帶隊～
    2018-09-16 12:41 ·
     2 個人推
    林士程 Happy兄午安 假日山訓超半馬愉快
    2018-09-16 13:02 ·
     1 個人推
    邱志超 午安
    假日愉快
    2018-09-16 13:13 ·
     1 個人推
    和志(野楠人) 我是坐回收車回來的啦
    2018-09-16 13:46 ·
     1 個人推
    和志(野楠人) 卡小聲A。我自己叫的
    2018-09-16 13:51 ·
     1 個人推
    Angela1414 哈哈哈 哇哉啦～謝謝你的提醒^_^
    30k等寒流來時跟你們跑,然後再一起去火鍋慶祝啦～
    現在太熱啦～我沒有像你們那樣自虐阿…
    2018-09-16 14:07 ·
     2 個人推
    ☃️snow⛄ 黑皮哥假日跟一群志同道合一起跑步，真黑皮喔😆
    2018-09-16 15:04 ·
     2 個人推
    Hsing Kuo 午安團練運動愉快，下次要認真一點
    2018-09-16 15:11 ·
     2 個人推
    橘子熊 午安!週日運動愉快~~
    2018-09-16 15:25 ·
     1 個人推
    昇江 午安，感謝中寮山網紅黑皮哥陪跑
    2018-09-16 15:53 ·
     2 個人推
    Michael 黑皮兄午後舒心，週日愉快丫。
    2018-09-16 16:04 ·
     1 個人推
    魏木榮 週日 超半馬群跑黑皮
    2018-09-16 16:09 ·
     1 個人推
    吳俊彥 黑皮兄午安！假日中寮山團跑趴快樂
    2018-09-16 16:15 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 謝謝肯定，你的月跑量才更是精實啊～祝 假期順心愉快 ^_^
    2018-09-16 16:49 ·
     1 個人推
    王俊欽 多被你們操的不要不要了還小弱弱
    2018-09-16 17:33 ·
     1 個人推
    David 跑太多，小心收不回唷！晚上好～假日運動愉快^^
    2018-09-16 17:33 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 超半馬運動愉快。
    2018-09-16 18:30 ·
     1 個人推
    侯忠義 超半🐴愉快
    2018-09-16 19:40 ·
     1 個人推
    Amos 晚安！超半馬愉快！
    2018-09-16 20:29 ·
     1 個人推
    SoloRunnerKen 黑皮哥這一團也很歡樂喔
    2018-09-16 21:32 ·
     1 個人推
    林義順 晚安：運動愉快
    2018-09-16 22:44 ·
     1 個人推
    許忠龍 陳兄 晚安，團練就是讚！
    2018-09-16 22:46 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 謝謝問候～祝 週一愉快 ^_^
    2018-09-17 07:32 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'24"00:07'24"
    207'18"00:14'42"
    311'20"00:26'02"
    406'33"00:32'35"
    507'08"00:39'43"
    614'33"00:54'16"
    708'57"01:03'13"
    808'25"01:11'38"
    912'25"01:24'03"
    1009'35"01:33'38"
    1106'52"01:40'30"
    1215'49"01:56'19"
    1315'18"02:11'37"
    1415'41"02:27'18"
    1512'31"02:39'49"
    1611'47"02:51'36"
    1715'43"03:07'19"
    1813'28"03:20'47"
    1905'33"03:26'20"
    2004'48"03:31'08"
    2110'37"03:41'45"
    2207'52"03:49'37"
    22.705'54"03:53'33"

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