柔柔柔 2018/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

柔柔柔新竹
ID 305

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6.4 km | 00:26:10 | 04:03/km

日期: 2018-09-13 19:09 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'12" / 08'44" / 07'14" / 08'53" / 07'16" / 08'45" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'06" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'00"

(08'06")

04'00"

1000 / 2000

3

04'06"

(12'13")

04'06" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'06"

(16'19")

04'06" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'05"

(20'24")

04'05" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

400 96s 跑1休1 16laps
中間有點掉速

9月累積里程 : 427.55 km

TCX 上傳 | 6 years ago

朱子建, Gordon sung 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	08'44"	00:15'56"
3	07'14"	00:23'10"
4	08'53"	00:32'03"
5	07'16"	00:39'19"
6	08'45"	00:48'04"
6.4	04'46"	00:50'09"

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