314502_Leo Lin 2018/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

314502_Leo Lin 新竹
ID 85601

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5.6 km | 01:13:09 | 13:08/km

日期: 2018-09-17 20:00 - 平均心率: 116 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 10'58" / 11'14" / 18'40" / 15'26" / 11'24" / 08'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 11.23 km

牛頭牌 213272-17-399 累積 : 300.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

329269-Serena Su 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'58"	00:10'58"
2	11'14"	00:22'12"
3	18'40"	00:40'52"
4	15'26"	00:56'18"
5	11'24"	01:07'42"
5.6	08'52"	01:12'42"

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