ahliang 2014/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
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18.7 km | 01:30:45 | 04:51/km

日期: 2014-03-25 15:18 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1007 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 52%

Pace: 04'31" / 04'49" / 04'50" / 04'40" / 04'41" / 04'50" / 04'49" / 04'41" / 04'50" / 04'50" / 04'59" / 04'50" / 04'51" / 04'39" / 04'30" / 04'41" / 05'10" / 04'50" / 07'13" /

好久沒這麼累了 !
大概是太熱了 !
9圈後跟大尤哥跑那幾圈還是跟不上 ,
要再加油 !

3月累積里程 : 304.92 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, 老趙和其他 41 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'49"	00:09'20"
3	04'50"	00:14'10"
4	04'40"	00:18'50"
5	04'41"	00:23'31"
6	04'50"	00:28'21"
7	04'49"	00:33'10"
8	04'41"	00:37'51"
9	04'50"	00:42'41"
10	04'50"	00:47'31"
11	04'59"	00:52'30"
12	04'50"	00:57'20"
13	04'51"	01:02'11"
14	04'39"	01:06'50"
15	04'30"	01:11'20"
16	04'41"	01:16'01"
17	05'10"	01:21'11"
18	04'50"	01:26'01"
18.9	05'13"	01:30'45"

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