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劉小草
台北市
ID 336149
64 位追隨者
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劉小草
149.9 km
|
07:09:06
|
21.0 km/h
日期:
2018-09-15 07:02
-
總爬升:
647 m
-
平均心率:
151
-
踏頻:
75
-
卡路里:
2377 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
74%
-
PM2.5:
良好(<2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
23'36"
(23'36")
12.72 (-24.01)
5000 / 5000
2
16'35"
(40'12")
18.09 (-18.64)
5000 / 10000
3
15'02"
(55'15")
20.00 (-16.73)
5000 / 15000
4
11'30"
(01:06'45")
26.09 (-10.65)
5000 / 20000
5
12'05"
(01:18'51")
24.83 (-11.91)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'01"
(01:30'52")
25.00 (-11.73)
5000 / 30000
7
14'31"
(01:45'24")
20.69 (-16.05)
5000 / 35000
8
11'54"
(01:57'18")
25.35 (-11.38)
5000 / 40000
9
12'06"
(02:09'24")
24.83 (-11.91)
5000 / 45000
10
08'22"
(02:17'46")
36.00 (-0.73)
5000 / 50000
11
15'36"
(02:33'23")
19.25 (-17.48)
5000 / 55000
12
16'36"
(02:49'59")
18.09 (-18.64)
5000 / 60000
13
14'21"
(03:04'21")
20.93 (-15.80)
5000 / 65000
14
12'41"
(03:17'02")
23.68 (-13.05)
5000 / 70000
15
12'40"
(03:29'43")
23.68 (-13.05)
5000 / 75000
16
18'54"
(03:48'37")
15.93 (-20.81)
5000 / 80000
17
11'15"
(03:59'53")
26.67 (-10.07)
5000 / 85000
18
09'57"
(04:09'51")
30.25 (-6.48)
5000 / 90000
19
11'26"
(04:21'17")
26.28 (-10.46)
5000 / 95000
20
45'12"
(05:06'30")
6.64 (-30.09)
5000 / 100000
21
11'55"
(05:18'25")
25.17 (-11.56)
5000 / 105000
22
12'01"
(05:30'27")
25.00 (-11.73)
5000 / 110000
23
10'48"
(05:41'15")
27.91 (-8.83)
5000 / 115000
24
10'28"
(05:51'43")
28.80 (-7.93)
5000 / 120000
25
23'59"
(06:15'43")
12.54 (-24.19)
5000 / 125000
26
08'10"
(06:23'54")
36.73
5000 / 130000
27
09'33"
(06:33'27")
31.58 (-5.16)
5000 / 135000
28
13'02"
(06:46'30")
23.08 (-13.66)
5000 / 140000
29
11'04"
(06:57'35")
27.27 (-9.46)
5000 / 145000
30
11'30"
(07:09'06")
25.71 (-11.02)
4898 / 149898
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
203.18 km
TCX 上傳
| 6 years ago
人渝🏊♀️🐟
和
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
8.9
1.3 %
2
14.6
-0.6 %
3
16.3
1.0 %
4
10.0
1.0 %
5
19.5
1.0 %
6
24.0
1.0 %
7
18.8
1.0 %
8
11.7
-0.1 %
9
18.7
1.3 %
10
23.5
-0.2 %
11
16.3
-0.1 %
12
17.9
-0.2 %
13
16.6
-0.1 %
14
28.8
1.0 %
15
25.9
1.0 %
16
24.7
1.0 %
17
26.1
1.0 %
18
22.8
1.3 %
19
31.6
-0.1 %
20
26.7
1.0 %
21
24.7
1.0 %
22
26.9
1.0 %
23
22.4
1.4 %
24
25.4
1.0 %
25
25.4
1.1 %
26
23.4
1.3 %
27
24.8
1.6 %
28
22.6
1.6 %
29
26.7
1.3 %
30
27.9
1.4 %
31
20.2
2.4 %
32
18.8
3.2 %
33
15.5
4.1 %
34
21.6
3.3 %
35
35.0
-1.0 %
36
31.0
-1.5 %
37
17.9
-2.8 %
38
26.3
-0.8 %
39
24.8
1.2 %
40
31.3
-0.2 %
41
36.0
-0.8 %
42
26.7
-1.1 %
43
27.1
-0.6 %
44
19.4
1.7 %
45
20.8
2.6 %
46
23.1
-1.1 %
47
83.7
-0.8 %
48
48.6
-3.6 %
49
40.4
-4.7 %
50
25.7
-3.6 %
51
10.1
-2.9 %
52
27.1
-0.4 %
53
24.8
-0.4 %
54
18.9
-0.5 %
55
32.4
-1.1 %
56
24.3
-1.0 %
57
22.2
-0.3 %
58
12.0
-0.5 %
59
18.1
1.5 %
60
19.1
-0.4 %
61
21.3
-0.4 %
62
20.2
-0.3 %
63
18.1
-0.4 %
64
16.4
1.5 %
65
37.1
-0.7 %
66
23.5
-0.7 %
67
24.5
-0.4 %
68
24.5
0.0 %
69
20.8
-0.3 %
70
25.4
0.0 %
71
19.9
-0.1 %
72
29.5
-0.1 %
73
24.8
1.0 %
74
23.8
1.0 %
75
22.4
1.2 %
76
17.0
3.6 %
77
38.7
-1.4 %
78
26.1
-1.7 %
79
27.7
-0.3 %
80
6.4
1.0 %
81
31.9
1.0 %
82
25.4
1.0 %
83
25.2
-0.3 %
84
23.8
1.0 %
85
28.3
1.5 %
86
25.7
1.0 %
87
28.1
1.0 %
88
33.3
1.0 %
89
37.5
-0.6 %
90
28.8
-0.2 %
91
23.1
1.0 %
92
24.2
1.5 %
93
27.5
-0.5 %
94
28.3
-0.1 %
95
29.0
0.0 %
96
25.0
-0.2 %
97
2.5
-0.9 %
98
4.5
-0.5 %
99
25.7
2.5 %
100
22.0
-0.6 %
101
31.0
-0.4 %
102
27.5
1.0 %
103
26.3
-0.3 %
104
21.8
2.7 %
105
21.6
2.8 %
106
31.0
-3.0 %
107
33.6
2.0 %
108
28.1
-2.5 %
109
28.6
-1.8 %
110
14.8
2.0 %
111
25.9
-1.3 %
112
36.7
-0.7 %
113
28.1
1.2 %
114
15.5
2.6 %
115
70.6
-0.2 %
116
30.3
-0.7 %
117
29.5
2.2 %
118
31.3
-1.6 %
119
28.1
0.0 %
120
24.8
1.0 %
121
6.9
1.0 %
122
25.7
1.0 %
123
22.8
-0.1 %
124
7.3
-0.4 %
125
28.3
1.2 %
126
32.7
1.0 %
127
38.3
-0.1 %
128
40.0
1.0 %
129
36.4
-0.7 %
130
36.7
1.7 %
131
35.3
2.5 %
132
31.0
-1.1 %
133
35.3
-0.6 %
134
27.7
-1.4 %
135
29.0
1.5 %
136
28.8
-0.9 %
137
18.8
3.4 %
138
41.4
-1.9 %
139
36.0
0.0 %
140
12.9
3.2 %
141
24.3
2.7 %
142
18.3
2.3 %
143
25.9
1.2 %
144
37.9
-1.1 %
145
41.9
-1.4 %
146
27.5
-0.9 %
147
28.3
-0.1 %
148
25.4
1.6 %
149
24.2
1.3 %
149.9
22.9
1.3 %
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