許家瑋 2018/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

許家瑋南投
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1.1 km | 00:14:22 | 12:55/km

日期: 2018-09-13 20:27 - 平均心率: 66 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 3302 - 平均步頻: 229 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 12'10" / 19'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'55"

(12'55")

12'54"

1000 / 1000

229 / 33

2

01'27"

(14'22")

12'57" (+00'03")

111 / 1112

230 / 33

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 65.23 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, 小翠和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'10"	00:12'10"
1.1	19'39"	00:14'22"

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