吳良村 2018/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳良村基隆
ID 343162

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5.0 km | 00:20:06 | 04:00/km

日期: 2018-09-11 18:45 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'10" / 03'59" / 03'34" / 04'16" / 04'06" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'09" (+00'36")

1000 / 1000

2

03'59"

(08'09")

03'59" (+00'26")

1000 / 2000

3

03'33"

(11'42")

03'33"

1000 / 3000

4

04'14"

(15'57")

04'14" (+00'41")

1000 / 4000

5

04'06"

(20'03")

04'06" (+00'33")

1000 / 5000

6

00'02"

(20'06")

03'39" (+00'06")

10 / 5010

9月累積里程 : 262.96 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Tsung Chan Li 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	03'59"	00:08'09"
3	03'34"	00:11'43"
4	04'16"	00:15'59"
5	04'06"	00:20'05"
5.0	03'07"	00:20'07"

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