Debby Tsen 2018/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Debby Tsen 桃園
ID 294541

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5.0 km | 00:26:41 | 05:19/km

日期: 2018-09-11 20:32 - 平均心率: 159 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'39" / 05'24" / 05'17" / 05'14" / 05'05" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'03")

05'24" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'20")

05'16" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'14"

(21'35")

05'14" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'04"

(26'39")

05'04"

1000 / 5000

6

00'01"

(26'41")

03'21"

8 / 5008

桃園

Debby Tsen

·

桃園

Debby Tsen

·

桃園

Debby Tsen

·

有你們真好
謝謝你們
還有可愛又實用的生日禮物

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 343.67 km

TCX 上傳 | 6 years ago

建智(魯夫), Fay Tseng 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'24"	00:11'03"
3	05'17"	00:16'20"
4	05'14"	00:21'34"
5	05'05"	00:26'39"
5.0	03'52"	00:26'41"

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