huang Joe 2018/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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5.8 km | 00:40:06 | 06:57/km

日期: 2018-09-24 18:01 - 平均心率: 146 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'16" / 07'48" / 07'11" / 06'55" / 06'05" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 8.96 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 713.4 km

GPX 上傳 | 6 years ago

蕭光傑, George Chou 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'48"	00:15'04"
3	07'11"	00:22'15"
4	06'55"	00:29'10"
5	06'05"	00:35'15"
5.8	06'18"	00:40'06"

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