巫鴻儀 2014/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

巫鴻儀彰化
ID 17322

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12.0 km | 01:02:20 | 05:10/km

日期: 2014-03-22 16:14 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 涼 - 卡路里: 730 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 46%

Pace: 05'52" / 05'12" / 05'16" / 05'00" / 05'00" / 05'28" / 05'12" / 05'16" / 04'56" / 04'48" / 04'52" / 05'04" / 11'25" /

老婆騎車.我跑步...跑到不知明路快快回家..免得迷路。話說老婆很會配速幾十公尺幾十公尺配，配到最後還都剛好5分速。忽快忽慢外加龜速再來衝刺搞的我也累酥酥……

3月累積里程 : 248.62 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, cij 和其他 55 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'12"	00:11'04"
3	05'16"	00:16'20"
4	05'00"	00:21'20"
5	05'00"	00:26'20"
6	05'28"	00:31'48"
7	05'12"	00:37'00"
8	05'16"	00:42'16"
9	04'56"	00:47'12"
10	04'48"	00:52'00"
11	04'52"	00:56'52"
12	05'04"	01:01'56"
12.0	11'21"	01:02'20"

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