Devin 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Devin 新北市
ID 216787

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12.5 km | 01:30:22 | 07:13/km

2018 臺灣精工城市路跑

官方成績
日期	2018-09-09
成績	01:30:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

日期: 2018-09-09 05:32 - 總爬升: 235 m - 天氣: 大雨 - 平均心率: 129 - 卡路里: 883 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08" (+01'34")

1000 / 1000

2

09'23"

(17'31")

09'23" (+02'49")

1000 / 2000

3

07'54"

(25'25")

07'54" (+01'20")

1000 / 3000

4

07'24"

(32'49")

07'24" (+00'50")

1000 / 4000

5

07'18"

(40'08")

07'18" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Gogogo

賽後評分: 還可以
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 246.77 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1226.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Athena , Vivien Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	09'23"	00:17'31"
3	07'54"	00:25'25"
4	07'24"	00:32'49"
5	07'19"	00:40'08"
6	07'11"	00:47'19"
7	07'05"	00:54'24"
8	07'44"	01:02'08"
9	06'51"	01:08'59"
10	06'54"	01:15'53"
11	06'46"	01:22'39"
12	06'34"	01:29'13"
12.2	06'57"	01:30'22"

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