鄭騰祿 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

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45.0 km | 05:48:22 | 07:44/km | 第263馬

夜光鳥之女（小鳥妹）滿月馬拉松

官方成績
日期	2018-09-09
成績	05:48:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

官方證書

鄭騰祿

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'01")

00:33'01" (+00'38")

01:05'24"

10 km

(01:05'24")

00:32'23"

15 km

(01:39'41")

00:34'17" (+01'54")

01:19'31" (+14'07")

20 km

(02:24'55")

00:45'14" (+12'51")

25 km

(03:09'06")

00:44'11" (+11'48")

01:27'45" (+22'21")

30 km

(03:52'40")

00:43'34" (+11'11")

35 km

(04:28'39")

00:35'59" (+03'36")

01:16'24" (+11'00")

40 km

(05:09'04")

00:40'25" (+08'02")

45 km

(05:45'34")

00:36'30" (+04'07")

00:00'00"

Finish

(05:48:22)

日期: 2018-09-09 05:01 - 總爬升: 521 m - 地點: 臺中市東勢區客家園區廣場 - 平均心率: 124 - 卡路里: 2511 Cal - 平均步頻: 143

屏東

鄭騰祿

·

賽前宣言: 預劃第263馬~~

賽後評分: 一場超優質的賽事,跑在東豐及后豐自行車道上,沿途美景盡收眼底,補給很夠力
給 5 星

9月累積里程 : 319.08 km

NIKE ZOOM WINFLO3$2090 累積 : 3162.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'29"	00:14'06"
3	06'32"	00:20'38"
4	06'00"	00:26'38"
5	06'23"	00:33'01"
6	07'53"	00:40'54"
7	06'01"	00:46'55"
8	06'06"	00:53'01"
9	06'14"	00:59'15"
10	06'09"	01:05'24"
11	08'30"	01:13'54"
12	06'22"	01:20'16"
13	11'51"	01:32'07"
14	00'47"	01:32'54"
15	06'47"	01:39'41"
16	07'29"	01:47'10"
17	07'47"	01:54'57"
18	09'22"	02:04'19"
19	14'25"	02:18'44"
20	06'11"	02:24'55"
21	08'18"	02:33'13"
22	08'11"	02:41'24"
23	10'36"	02:52'00"
24	08'19"	03:00'19"
25	08'47"	03:09'06"
26	09'37"	03:18'43"
27	07'45"	03:26'28"
28	12'04"	03:38'32"
29	06'07"	03:44'39"
30	08'01"	03:52'40"
31	07'06"	03:59'46"
32	10'05"	04:09'51"
33	02'57"	04:12'48"
34	07'04"	04:19'52"
35	08'47"	04:28'39"
36	08'42"	04:37'21"
37	07'50"	04:45'11"
38	07'32"	04:52'43"
39	06'52"	04:59'35"
40	09'29"	05:09'04"
41	07'33"	05:16'37"
42	07'39"	05:24'16"
43	07'01"	05:31'17"
44	07'43"	05:39'00"
45	06'34"	05:45'34"
45.2	19'54"	05:49'46"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41