沈國安 2018/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

沈國安桃園
ID 2561

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5.2 km | 00:23:26 | 04:30/km

日期: 2018-09-08 07:00 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 04'12" / 04'33" / 04'32" / 04'27" / 04'19" / 03'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'28")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'21")

04'33" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'31"

(13'52")

04'31" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'27"

(18'19")

04'27" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'19"

(22'39")

04'19"

1000 / 5000

6

00'47"

(23'26")

03'55"

202 / 5202

9月累積里程 : 160.68 km

mizno(Red) rider18 累積 : 1376.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'33"	00:08'45"
3	04'32"	00:13'17"
4	04'27"	00:17'44"
5	04'19"	00:22'03"
5.2	03'57"	00:22'51"

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