石崇崇 2018/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.6 km | 00:06:23 | 03:55/km

日期: 2018-09-06 20:23 - 地點: 附中 - 平均心率: 173 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 03'56" / 03'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'35"

(01'35")

03'56" (+00'02")

403 / 403

2

01'34"

(03'10")

03'54"

404 / 808

3

01'37"

(04'47")

03'59" (+00'05")

407 / 1215

4

01'35"

(06'23")

03'52"

410 / 1626

400*4 配96S

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 188.27 km

asics TARTHERZEAL TS-WIDE 累積 : 1270.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
1.6	03'54"	00:06'23"

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