4.2 km | 00:25:06 | 05:58/km日期: 2018-09-06 20:07 - 平均心率: 166 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 04'50" / 07'00" / 06'19" / 05'31" / 07'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'38" | 400 / 400 |
2 | | 05'00" (+00'22") | 400 / 800 |
3 | | 05'02" (+00'24") | 223 / 1023 |
4 | | 07'56" (+03'18") | 400 / 1423 |
5 | | 07'39" (+03'01") | 197 / 1620 |
6 | | 05'42" (+01'04") | 400 / 2020 |
7 | | 05'46" (+01'08") | 400 / 2420 |
8 | | 05'40" (+01'02") | 218 / 2639 |
9 | | 07'20" (+02'42") | 359 / 2998 |
10 | | 05'28" (+00'50") | 400 / 3398 |
11 | | 05'33" (+00'55") | 400 / 3798 |
12 | | 05'30" (+00'52") | 216 / 4015 |
13 | | 07'16" (+02'38") | 186 / 4201 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 17.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 07'00" | 00:11'50" |
3 | 06'19" | 00:18'09" |
4 | 05'31" | 00:23'40" |
4.2 | 07'06" | 00:25'06" |