Min-heng Syu 2018/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Min-heng Syu 苗栗
ID 296321

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5.0 km | 00:53:09 | 10:35/km

日期: 2018-09-05 17:39 - 總爬升: 129 m - 地點: 後山 - 卡路里: 248 Cal - 總步數: 3984 - 平均步頻: 74 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 10'16" / 09'32" / 14'33" / 12'30" / 06'05" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'16"

(10'16")

10'15" (+04'12")

1000 / 1000

30 / 318

2

09'36"

(19'52")

09'31" (+03'28")

1007 / 2008

96 / 109

3

14'29"

(34'21")

14'26" (+08'23")

1003 / 3011

56 / 121

4

12'30"

(46'51")

12'29" (+06'26")

1001 / 4012

57 / 138

5

06'05"

(52'56")

06'03"

1004 / 5017

195 / 84

6

00'13"

(53'09")

09'30" (+03'27")

22 / 5040

46 / 227

基本練山

9月累積里程 : 168.01 km

鱷魚牌人字拖累積 : 2161.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳國良, 王誠一和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
2	09'32"	00:19'48"
3	14'33"	00:34'21"
4	12'30"	00:46'51"
5	06'05"	00:52'56"
5.0	09'30"	00:53'09"

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朋友動態

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