Min-heng Syu 2018/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Min-heng Syu 苗栗
ID 296321

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8.5 km | 01:16:15 | 08:57/km

日期: 2018-09-06 17:05 - 總爬升: 195 m - 地點: 嶺頂福德宮 - 天氣: 熱死 - 卡路里: 421 Cal - 總步數: 8786 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 06'42" / 07'19" / 08'38" / 07'19" / 12'16" / 07'16" / 07'59" / 11'06" / 15'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'42"

(06'42")

06'40"

1002 / 1002

191 / 78

2

07'19"

(14'01")

07'15" (+00'35")

1007 / 2010

186 / 73

3

09'06"

(23'07")

09'03" (+02'23")

1004 / 3015

95 / 115

4

07'31"

(30'38")

07'26" (+00'46")

1010 / 4025

158 / 84

5

12'44"

(43'22")

12'40" (+06'00")

1004 / 5030

83 / 94

展開計圈分析

苗栗

Min-heng Syu

心型路線，，

·

基本練山，練跑

9月累積里程 : 168.01 km

鱷魚牌人字拖累積 : 2161.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳國良, 葉明奇和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'19"	00:14'01"
3	08'38"	00:22'39"
4	07'19"	00:29'58"
5	12'16"	00:42'14"
6	07'16"	00:49'30"
7	07'59"	00:57'29"
8	11'06"	01:08'35"
8.5	15'06"	01:16'15"

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