Gavin 2018/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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2.2 km | 00:15:39 | 07:10/km

日期: 2018-09-05 20:14 - 平均心率: 150 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 07'23" / 07'05" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'19")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'27")

07'04"

1000 / 2000

3

01'12"

(15'39")

06'36"

182 / 2182

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 239.32 km

Asics 虎走6 累積 : 611.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

larrywengtw, tang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'05"	00:14'28"
2.2	06'35"	00:15'40"

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