Andy 2018/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Andy 新北市
ID 20215

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2.1 km | 00:12:57 | 06:02/km

日期: 2018-09-06 19:35 - 平均心率: 127 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 06'01" / 06'10" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'35"

(02'35")

06'04" (+00'09")

425 / 425

2

02'33"

(05'09")

05'55"

432 / 858

3

02'35"

(07'44")

06'02" (+00'07")

429 / 1287

4

02'35"

(10'20")

06'04" (+00'09")

426 / 1714

5

02'36"

(12'57")

06'05" (+00'10")

429 / 2143

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 405.76 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'10"	00:12'11"
2.1	05'21"	00:12'57"

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