張文獻 2018/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

張文獻台北市
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1.0 km | 00:05:29 | 05:19/km

日期: 2018-09-02 18:01 - 平均心率: 156 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 912 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'19" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'20"

(05'20")

05'19"

1000 / 1000

166 / 112

2

00'09"

(05'29")

04'55"

30 / 1031

173 / 117

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 221.13 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Chyi-chang Liu 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
1.0	05'27"	00:05'29"

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