MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
BrianWu
新北市
ID 184297
126 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
BrianWu
50.6 km
|
02:26:24
|
20.8 km/h
日期:
2018-08-11 19:24
-
地點:
淡水星巴克
-
天氣:
晴
-
平均心率:
94
-
卡路里:
1936 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
66%
-
PM2.5:
良好(29)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'26"
(03'26")
17.65 (-18.72)
1005 / 1005
2
02'56"
(06'22")
20.69 (-15.67)
1010 / 2016
3
02'06"
(08'28")
28.80 (-7.56)
1002 / 3018
4
02'08"
(10'36")
28.57 (-7.79)
1012 / 4030
5
01'52"
(12'28")
32.73 (-3.64)
1017 / 5047
展開計圈分析
6
02'00"
(14'28")
30.25 (-6.11)
1000 / 6048
7
03'56"
(18'24")
15.32 (-21.04)
1000 / 7049
8
02'56"
(21'20")
20.57 (-15.79)
1001 / 8051
9
03'03"
(24'23")
19.78 (-16.58)
1004 / 9055
10
02'18"
(26'41")
26.09 (-10.28)
1000 / 10055
11
02'22"
(29'03")
25.53 (-10.83)
1001 / 11057
12
03'47"
(32'50")
16.00 (-20.36)
1005 / 12062
13
02'23"
(35'13")
25.53 (-10.83)
1011 / 13074
14
04'06"
(39'19")
14.69 (-21.67)
1003 / 14077
15
02'36"
(41'55")
23.23 (-13.14)
1002 / 15080
16
02'24"
(44'19")
25.35 (-11.01)
1007 / 16088
17
02'54"
(47'13")
20.93 (-15.43)
1008 / 17096
18
03'42"
(50'55")
16.36 (-20.00)
1004 / 18100
19
03'50"
(54'45")
15.79 (-20.57)
1007 / 19108
20
03'23"
(58'08")
17.91 (-18.45)
1006 / 20114
21
03'32"
(01:01'40")
17.06 (-19.30)
1002 / 21117
22
04'34"
(01:06'14")
13.28 (-23.08)
1008 / 22125
23
04'10"
(01:10'24")
14.57 (-21.79)
1011 / 23137
24
04'04"
(01:14'28")
14.81 (-21.55)
1003 / 24140
25
05'29"
(01:19'57")
10.98 (-25.39)
1001 / 25142
26
03'32"
(01:23'29")
17.06 (-19.30)
1003 / 26145
27
03'03"
(01:26'32")
19.78 (-16.58)
1003 / 27149
28
02'55"
(01:29'27")
20.81 (-15.55)
1007 / 28157
29
03'16"
(01:32'43")
18.46 (-17.90)
1004 / 29161
30
02'28"
(01:35'11")
24.66 (-11.71)
1011 / 30173
31
02'40"
(01:37'51")
22.78 (-13.58)
1012 / 31185
32
02'30"
(01:40'21")
24.32 (-12.04)
1010 / 32196
33
03'01"
(01:43'22")
20.00 (-16.36)
1002 / 33199
34
01'40"
(01:45'02")
36.36
1000 / 34200
35
01'48"
(01:46'50")
33.96 (-2.40)
1014 / 35215
36
01'54"
(01:48'44")
32.14 (-4.22)
1008 / 36224
37
03'28"
(01:52'12")
17.39 (-18.97)
1002 / 37226
38
02'23"
(01:54'35")
25.53 (-10.83)
1008 / 38234
39
02'51"
(01:57'26")
21.18 (-15.19)
1005 / 39240
40
02'02"
(01:59'28")
30.00 (-6.36)
1014 / 40255
41
01'54"
(02:01'22")
31.58 (-4.78)
1000 / 41255
42
01'50"
(02:03'12")
33.33 (-3.03)
1013 / 42268
43
01'44"
(02:04'56")
35.29 (-1.07)
1014 / 43282
44
02'55"
(02:07'51")
20.69 (-15.67)
1003 / 44286
45
02'39"
(02:10'30")
22.93 (-13.43)
1012 / 45298
46
02'26"
(02:12'56")
25.00 (-11.36)
1007 / 46306
47
03'00"
(02:15'56")
20.22 (-16.14)
1008 / 47315
48
04'19"
(02:20'15")
13.95 (-22.41)
1002 / 48317
49
02'02"
(02:22'17")
30.00 (-6.36)
1014 / 49331
50
02'22"
(02:24'39")
25.71 (-10.65)
1012 / 50344
51
01'45"
(02:26'24")
21.69 (-14.68)
629 / 50974
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
323.20 km
KHS-Maxxis-flite 760
MW Watch 上傳
| 6 years ago
Dean迪恩
,
媛媛
和其他
13
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.5
-0.8 %
2
20.8
-1.7 %
3
27.9
-0.7 %
4
28.6
1.6 %
5
31.9
-0.9 %
6
29.5
-0.9 %
7
15.7
2.5 %
8
21.3
-0.5 %
9
19.6
1.0 %
10
26.7
1.5 %
11
26.9
-1.0 %
12
15.7
2.8 %
13
26.7
1.3 %
14
14.6
-4.8 %
15
22.9
3.2 %
16
25.0
-0.6 %
17
21.2
-0.2 %
18
22.2
1.7 %
19
12.9
-1.4 %
20
18.3
1.8 %
21
17.1
1.7 %
22
16.1
2.8 %
23
11.8
-3.3 %
24
18.4
4.8 %
25
14.5
-3.0 %
26
15.3
4.6 %
27
17.2
-4.0 %
28
21.3
-2.8 %
29
19.4
9.3 %
30
20.3
-1.6 %
31
23.7
-2.1 %
32
23.4
1.3 %
33
20.0
-1.0 %
34
25.2
3.5 %
35
36.7
-0.2 %
36
33.3
1.0 %
37
30.5
-0.2 %
38
16.5
-6.2 %
39
27.3
2.5 %
40
20.8
-1.2 %
41
31.0
-0.6 %
42
31.0
-2.0 %
43
33.3
-0.8 %
44
34.6
-0.2 %
45
19.5
1.0 %
46
23.8
-0.7 %
47
24.7
1.5 %
48
18.3
3.5 %
49
15.0
-2.7 %
50
30.0
-1.2 %
51
24.3
1.2 %
50.6
-16.1
2.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :