林咕嚕《動魂》 2018/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

林咕嚕《動魂》新竹
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林咕嚕《動魂》

3.0 km | 00:21:07 | 06:59/km

日期: 2018-09-03 20:30 - 地點: 竹北一體 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'51" / 06'43" / 06'25" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+01'26")

1000 / 1000

2

06'43"

(14'34")

06'43" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'25"

(20'59")

06'25"

1000 / 3000

4

00'06"

(21'06")

07'01" (+00'36")

16 / 3016

緩跑

9月累積里程 : 406.95 km

NIKE FLYKNIT STREAK 粉黃累積 : 945.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

艾斯《動魂》, 李佳駿《動魂》和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	06'43"	00:14'34"
3	06'25"	00:20'59"
3.0	07'05"	00:21'06"

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