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    Allan Chan 香港
    ID 211758
    70 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Allan Chan
    全馬 | 06:42:27 | 09:32/km | 第117馬
    「榮耀九三 向國軍致敬」路跑嘉年華
    官方成績
    日期2018-09-08
    成績06:42:27
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'11")
    		00:33'11"01:19'30"
    10 km(01:19'30")
    		00:46'19" (+13'08")
    15 km(02:03'20")
    		00:43'50" (+10'39")01:28'35" (+09'05")
    20 km(02:48'05")
    		00:44'45" (+11'34")
    25 km(03:39'10")
    		00:51'05" (+17'54")01:45'05" (+25'35")
    30 km(04:33'10")
    		00:54'00" (+20'49")
    35 km(05:26'11")
    		00:53'01" (+19'50")01:41'30" (+22'00")
    40 km(06:14'40")
    		00:48'29" (+15'18")
    Finish(06:42:27)

    日期: 2018-09-08 06:07 - 總爬升: 571 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰 - 平均心率: 109 - 卡路里: 1945 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'20"  (06'20")
    		06'20"1000 / 1000
    2
    06'20"  (12'40")
    		06'20"1000 / 2000
    3
    06'20"  (19'01")
    		06'20"1000 / 3000
    4
    07'35"  (26'36")
    		07'35" (+01'15")1000 / 4000
    5
    06'34"  (33'11")
    		06'34" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'20"  (40'31")
    		07'20" (+01'00")1000 / 6000
    7
    07'00"  (47'32")
    		07'00" (+00'40")1000 / 7000
    8
    11'28"  (59'00")
    		11'28" (+05'08")1000 / 8000
    9
    09'51"  (01:08'51")
    		09'51" (+03'31")1000 / 9000
    10
    10'37"  (01:19'29")
    		10'37" (+04'17")1000 / 10000
    11
    08'22"  (01:27'52")
    		08'22" (+02'02")1000 / 11000
    12
    08'12"  (01:36'04")
    		08'12" (+01'52")1000 / 12000
    13
    10'23"  (01:46'27")
    		10'23" (+04'03")1000 / 13000
    14
    07'08"  (01:53'35")
    		07'08" (+00'48")1000 / 14000
    15
    09'44"  (02:03'19")
    		09'44" (+03'24")1000 / 15000
    16
    07'49"  (02:11'09")
    		07'49" (+01'29")1000 / 16000
    17
    09'01"  (02:20'10")
    		09'01" (+02'41")1000 / 17000
    18
    10'31"  (02:30'42")
    		10'31" (+04'11")1000 / 18000
    19
    08'56"  (02:39'39")
    		08'56" (+02'36")1000 / 19000
    20
    08'25"  (02:48'05")
    		08'25" (+02'05")1000 / 20000
    21
    08'51"  (02:56'56")
    		08'51" (+02'31")1000 / 21000
    22
    12'15"  (03:09'11")
    		12'15" (+05'55")1000 / 22000
    23
    08'35"  (03:17'47")
    		08'35" (+02'15")1000 / 23000
    24
    11'17"  (03:29'04")
    		11'17" (+04'57")1000 / 24000
    25
    10'05"  (03:39'09")
    		10'05" (+03'45")1000 / 25000
    26
    11'33"  (03:50'43")
    		11'33" (+05'13")1000 / 26000
    27
    14'08"  (04:04'51")
    		14'08" (+07'48")1000 / 27000
    28
    08'57"  (04:13'49")
    		08'57" (+02'37")1000 / 28000
    29
    08'41"  (04:22'31")
    		08'41" (+02'21")1000 / 29000
    30
    10'36"  (04:33'07")
    		10'36" (+04'16")1000 / 30000
    31
    10'15"  (04:43'22")
    		10'15" (+03'55")1000 / 31000
    32
    07'21"  (04:50'43")
    		07'21" (+01'01")1000 / 32000
    33
    13'43"  (05:04'26")
    		13'43" (+07'23")1000 / 33000
    34
    10'18"  (05:14'45")
    		10'18" (+03'58")1000 / 34000
    35
    11'25"  (05:26'11")
    		11'25" (+05'05")1000 / 35000
    36
    10'26"  (05:36'37")
    		10'26" (+04'06")1000 / 36000
    37
    09'33"  (05:46'11")
    		09'33" (+03'13")1000 / 37000
    38
    10'54"  (05:57'06")
    		10'54" (+04'34")1000 / 38000
    39
    08'06"  (06:05'13")
    		08'06" (+01'46")1000 / 39000
    40
    09'26"  (06:14'39")
    		09'26" (+03'06")1000 / 40000
    41
    10'12"  (06:24'52")
    		10'12" (+03'52")1000 / 41000
    42
    10'00"  (06:34'52")
    		10'00" (+03'40")1000 / 42000
    43
    07'34"  (06:42'26")
    		08'41" (+02'21")871 / 42871
    香港
    Allan Chan
    · 留言

    補給不錯，有現烤山豬，還有麻辣拌麵，很多降溫站，辦得不錯的馬拉松。

    賽後評分: 辦得不錯的馬拉松！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區98~12065~79%
    2:M馬拉松配速區120~13579~89%
    3:T乳酸耐力區135~13989~92%
    4:A無氧耐力區139~14892~97.5%
    5:I最大耗氧區148~15297.5~100%
    最大心率為152 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 282.35 km 母子鱷魚 第三代寶藍 累積 : 425.1 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    · 留言
     目標心跳區間: 102~ 134


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    206'21"00:12'41"
    306'20"00:19'01"
    407'35"00:26'36"
    506'35"00:33'11"
    607'21"00:40'32"
    707'00"00:47'32"
    811'28"00:59'00"
    909'52"01:08'52"
    1010'38"01:19'30"
    1108'22"01:27'52"
    1208'12"01:36'04"
    1310'24"01:46'28"
    1407'08"01:53'36"
    1509'44"02:03'20"
    1607'49"02:11'09"
    1709'02"02:20'11"
    1810'31"02:30'42"
    1908'57"02:39'39"
    2008'26"02:48'05"
    2108'51"02:56'56"
    2212'16"03:09'12"
    2308'35"03:17'47"
    2411'18"03:29'05"
    2510'05"03:39'10"
    2611'33"03:50'43"
    2714'09"04:04'52"
    2808'57"04:13'49"
    2908'42"04:22'31"
    3010'39"04:33'10"
    3110'13"04:43'23"
    3207'21"04:50'44"
    3313'43"05:04'27"
    3410'18"05:14'45"
    3511'26"05:26'11"
    3610'27"05:36'38"
    3709'33"05:46'11"
    3810'55"05:57'06"
    3908'07"06:05'13"
    4009'27"06:14'40"
    4110'12"06:24'52"
    4210'00"06:34'52"
    42.908'42"06:42'27"

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