Kung Chang Teng 2018/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kung Chang Teng 新北市
ID 268089

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Kung Chang Teng

8.0 km | 00:59:54 | 07:29/km

日期: 2018-09-04 07:04 - 平均心率: 118 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 07'37" / 07'21" / 07'17" / 07'16" / 07'13" / 07'12" / 07'13" / 07'09" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+00'29")

1000 / 1000

2

07'20"

(14'58")

07'20" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'16"

(22'15")

07'16" (+00'08")

1000 / 3000

4

07'15"

(29'30")

07'15" (+00'07")

1000 / 4000

5

07'13"

(36'44")

07'13" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Kung Chang Teng

·

信義健身工廠🏭跑步🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 158.12 km

TCX 上傳 | 6 years ago

仲濟光, David Weng 翁明才和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'21"	00:14'58"
3	07'17"	00:22'15"
4	07'16"	00:29'31"
5	07'13"	00:36'44"
6	07'12"	00:43'56"
7	07'13"	00:51'09"
8	07'09"	00:58'18"
8.2	07'11"	00:59'54"

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朋友動態

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