健人就是腳勤 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

健人就是腳勤新北市
ID 50447

< 上一篇

下一篇 >

健人就是腳勤

42.0 km | 02:07:46 | 19.7 km/h

日期: 2018-09-01 06:44 - 卡路里: 1133 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'22"

(01'22")

21.69 (-3.67)

491 / 491

2

01'27"

(02'49")

21.18 (-4.18)

509 / 1000

3

01'22"

(04'11")

21.43 (-3.92)

487 / 1488

4

01'31"

(05'42")

20.22 (-5.13)

508 / 1997

5

01'26"

(07'08")

21.43 (-3.92)

509 / 2507

展開計圈分析

6

01'24"

(08'32")

21.30 (-4.05)

496 / 3003

7

01'24"

(09'56")

21.95 (-3.40)

511 / 3515

8

01'28"

(11'24")

20.11 (-5.24)

489 / 4005

9

01'25"

(12'49")

21.43 (-3.92)

503 / 4508

10

01'28"

(14'17")

21.05 (-4.30)

514 / 5022

11

01'24"

(15'41")

21.56 (-3.80)

500 / 5523

12

01'23"

(17'04")

21.43 (-3.92)

492 / 6015

13

01'24"

(18'28")

21.56 (-3.80)

500 / 6516

14

01'29"

(19'57")

20.57 (-4.78)

507 / 7023

15

01'21"

(21'18")

22.78 (-2.57)

510 / 7533

16

01'17"

(22'35")

23.68 (-1.67)

503 / 8037

17

01'23"

(23'58")

21.18 (-4.18)

485 / 8523

18

01'22"

(25'20")

22.64 (-2.71)

513 / 9036

19

01'19"

(26'39")

23.08 (-2.28)

504 / 9540

20

01'24"

(28'03")

21.69 (-3.67)

504 / 10045

21

01'19"

(29'22")

22.64 (-2.71)

494 / 10539

22

01'17"

(30'39")

23.53 (-1.82)

500 / 11040

23

01'21"

(32'00")

22.78 (-2.57)

512 / 11552

24

01'18"

(33'18")

22.93 (-2.42)

496 / 12049

25

01'20"

(34'38")

22.36 (-2.99)

496 / 12545

26

01'21"

(35'59")

22.50 (-2.85)

505 / 13050

27

01'30"

(37'29")

20.22 (-5.13)

504 / 13555

28

01'24"

(38'53")

21.56 (-3.80)

501 / 14057

29

01'29"

(40'22")

20.45 (-4.90)

503 / 14560

30

01'30"

(41'52")

20.11 (-5.24)

501 / 15061

31

01'25"

(43'17")

21.18 (-4.18)

497 / 15559

32

01'26"

(44'43")

21.18 (-4.18)

505 / 16064

33

01'21"

(46'04")

21.82 (-3.53)

490 / 16555

34

01'26"

(47'30")

21.69 (-3.67)

517 / 17072

35

01'23"

(48'53")

21.43 (-3.92)

493 / 17566

36

01'29"

(50'22")

20.45 (-4.90)

504 / 18071

37

01'19"

(51'41")

22.50 (-2.85)

493 / 18564

38

01'19"

(53'00")

22.64 (-2.71)

493 / 19058

39

01'25"

(54'25")

21.82 (-3.53)

514 / 19572

40

01'19"

(55'44")

22.50 (-2.85)

491 / 20064

41

01'21"

(57'05")

22.36 (-2.99)

501 / 20566

42

01'23"

(58'28")

22.09 (-3.27)

508 / 21074

43

02'36"

(01:01'04")

11.46 (-13.89)

496 / 21570

44

01'27"

(01:02'31")

20.93 (-4.42)

504 / 22074

45

01'33"

(01:04'04")

19.57 (-5.79)

503 / 22578

46

01'20"

(01:05'24")

22.50 (-2.85)

497 / 23075

47

01'29"

(01:06'53")

20.11 (-5.24)

495 / 23570

48

01'22"

(01:08'15")

22.22 (-3.13)

503 / 24073

49

01'22"

(01:09'37")

22.22 (-3.13)

503 / 24576

50

01'23"

(01:11'00")

22.09 (-3.27)

507 / 25083

51

01'49"

(01:12'49")

16.82 (-8.53)

507 / 25591

52

01'31"

(01:14'20")

19.57 (-5.79)

492 / 26084

53

01'31"

(01:15'51")

20.34 (-5.01)

513 / 26597

54

01'26"

(01:17'17")

20.69 (-4.66)

493 / 27090

55

01'28"

(01:18'45")

20.69 (-4.66)

504 / 27595

56

01'23"

(01:20'08")

22.36 (-2.99)

514 / 28110

57

01'29"

(01:21'37")

19.89 (-5.46)

491 / 28601

58

01'27"

(01:23'04")

21.18 (-4.18)

511 / 29113

59

01'18"

(01:24'22")

22.93 (-2.42)

494 / 29608

60

01'23"

(01:25'45")

21.82 (-3.53)

500 / 30109

61

01'59"

(01:27'44")

14.88 (-10.48)

490 / 30599

62

01'21"

(01:29'05")

22.36 (-2.99)

500 / 31100

63

01'38"

(01:30'43")

18.75 (-6.60)

508 / 31608

64

02'01"

(01:32'44")

14.63 (-10.72)

491 / 32100

65

01'26"

(01:34'10")

21.18 (-4.18)

504 / 32605

66

01'24"

(01:35'34")

21.43 (-3.92)

498 / 33103

67

01'21"

(01:36'55")

22.09 (-3.27)

494 / 33598

68

01'29"

(01:38'24")

20.69 (-4.66)

510 / 34108

69

01'24"

(01:39'48")

21.43 (-3.92)

499 / 34607

70

01'27"

(01:41'15")

20.81 (-4.54)

500 / 35108

71

01'30"

(01:42'45")

20.34 (-5.01)

506 / 35614

72

01'32"

(01:44'17")

19.78 (-5.57)

502 / 36117

73

01'31"

(01:45'48")

19.89 (-5.46)

500 / 36618

74

01'29"

(01:47'17")

20.11 (-5.24)

496 / 37114

75

01'30"

(01:48'47")

20.34 (-5.01)

508 / 37622

76

01'13"

(01:50'00")

25.35

510 / 38133

77

01'19"

(01:51'19")

22.78 (-2.57)

498 / 38632

78

01'24"

(01:52'43")

21.69 (-3.67)

505 / 39137

79

01'27"

(01:54'10")

20.22 (-5.13)

488 / 39625

80

01'23"

(01:55'33")

22.09 (-3.27)

508 / 40133

81

01'31"

(01:57'04")

20.11 (-5.24)

506 / 40640

82

01'38"

(01:58'42")

18.46 (-6.89)

501 / 41141

83

02'11"

(02:00'53")

13.79 (-11.56)

501 / 41643

84

02'00"

(02:02'53")

13.95 (-11.40)

464 / 42107

9月累積里程 : 462.37 km

Android - HTC HTC_D816x 上傳 | 6 years ago

小紅帽和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.3	-1.4 %
2	20.5	6.0 %
3	21.6	-2.0 %
4	20.9	-2.3 %
5	21.2	5.3 %
6	21.2	-1.2 %
7	21.2	1.7 %
8	23.2	3.8 %
9	21.4	-1.9 %
10	22.5	2.0 %
11	23.1	-0.7 %
12	22.6	-1.0 %
13	22.8	-1.2 %
14	20.7	-1.4 %
15	20.1	2.2 %
16	21.1	-2.8 %
17	21.6	-2.2 %
18	21.1	4.2 %
19	22.6	-2.8 %
20	21.8	5.2 %
21	22.5	-2.8 %
22	14.8	-2.7 %
23	20.8	-1.9 %
24	20.9	-1.1 %
25	22.0	2.8 %
26	18.3	5.2 %
27	20.3	-3.0 %
28	21.3	-2.2 %
29	20.7	-2.6 %
30	22.0	4.8 %
31	17.9	2.0 %
32	16.6	2.8 %
33	20.9	3.0 %
34	21.6	-1.6 %
35	21.1	-1.9 %
36	19.9	2.4 %
37	19.9	-2.3 %
38	22.2	-3.0 %
39	22.4	2.8 %
40	21.2	-1.0 %
41	19.1	3.0 %
42	16.1	4.0 %
42.0	-2.2	-8.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"