Jasmine Lo 2018/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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4.2 km | 00:26:52 | 06:25/km

日期: 2018-09-02 17:00 - 平均心率: 158 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'54" / 06'30" / 06'39" / 06'35" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'06")

06'28" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'27")

06'21"

1000 / 3000

4

06'21"

(25'48")

06'21"

1000 / 4000

5

01'04"

(26'52")

05'47"

184 / 4184

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 54.49 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

David Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'30"	00:13'24"
3	06'39"	00:20'03"
4	06'35"	00:26'38"
4.2	06'03"	00:27'45"

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