Jeremy 傑糯米 2018/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Jeremy 傑糯米台北市
ID 300265

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Jeremy 傑糯米

5.0 km | 00:35:16 | 07:03/km

日期: 2018-08-31 22:10 - 平均心率: 158 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'07" / 07'46" / 06'17" / 08'08" / 06'56" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

07'46"

(13'53")

07'46" (+01'40")

1000 / 2000

3

06'16"

(20'10")

06'16" (+00'10")

1000 / 3000

4

08'07"

(28'17")

08'07" (+02'01")

1000 / 4000

5

06'56"

(35'13")

06'56" (+00'50")

1000 / 5000

台北市

Jeremy 傑糯米

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 75.68 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小旻, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	07'46"	00:13'53"
3	06'17"	00:20'10"
4	08'08"	00:28'18"
5	06'56"	00:35'14"
5.0	09'31"	00:35'16"

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