陳揮龍 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳揮龍基隆
ID 227352

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31.9 km | 05:54:00 | 11:04/km

日期: 2018-09-01 06:26 - 總爬升: 1130 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 1581 Cal - 平均步頻: 138

Pace: 07'00" / 07'12" / 06'41" / 10'46" / 07'49" / 09'47" / 12'11" / 10'59" / 11'03" / 33'36" / 19'35" / 07'51" / 08'43" / 14'17" / 15'26" / 06'06" / 12'59" / 06'21" / 06'45" / 05'40" / 13'15" / 18'20" / 12'14" / 17'43" / 12'06" / 09'33" / 08'56" / 06'37" / 08'14" / 07'52" / 09'59" / 08'56" /

9月累積里程 : 341.05 km

亞瑟士 gel-kayano20 累積 : 70.9 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Tsaobau, 藍家遠和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'12"	00:14'12"
3	06'41"	00:20'53"
4	10'46"	00:31'39"
5	07'49"	00:39'28"
6	09'47"	00:49'15"
7	12'11"	01:01'26"
8	10'59"	01:12'25"
9	11'03"	01:23'28"
10	33'36"	01:57'04"
11	19'35"	02:16'39"
12	07'51"	02:24'30"
13	08'43"	02:33'13"
14	14'17"	02:47'30"
15	15'26"	03:02'56"
16	06'06"	03:09'02"
17	12'59"	03:22'01"
18	06'21"	03:28'22"
19	06'45"	03:35'07"
20	05'40"	03:40'47"
21	13'15"	03:54'02"
22	18'20"	04:12'22"
23	12'14"	04:24'36"
24	17'43"	04:42'19"
25	12'06"	04:54'25"
26	09'33"	05:03'58"
27	08'56"	05:12'54"
28	06'37"	05:19'31"
29	08'14"	05:27'45"
30	07'52"	05:35'37"
31	09'59"	05:45'36"
31.9	08'57"	05:54'00"

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